Navigation

100 vuoden historiasta huolimatta, saunatavat ovat pysyneet melko samanlaisina tähän päivään asti. Sauna on suomalaisille yhtä erottamaton osa elämää kuin mitä syöminen ja nukkuminen. Saunomisessa yhteinen ja olennainen tekijä on nauttiminen ja olonsa paremmaksi tunteminen.

Vaikkei ole olemassa varsinaisia sääntöjä saunatavoista, seuraamalla näitä askeleita teet saunakokemuksestasi miellyttävän.

SEITSEMÄN ASKELTA SAUNANAUTINTOON

1. Käy suihkussa ennen saunaa. Suihku puhdistaa ja virkistää kehoasi – ja olet valmis löylyihin

2. Mene saunaan ilman uimapukua tai -housuja. Jos se on sekasauna ja tunnet olosi epämukavaksi alasti, kietoudu pyyhkeeseen. Uimapuku käy myös, kun ollaan muualla kuin uimahallissa

3. Yritä pysyä saunassa noin 10-15 min, jotta keho alkaa hikoilla

4. Mene kylmään suihkuun. Kesällä voi käydä myös uimassa järvessä, joessa tai meressä, ja talvella puolestaan avannossa. Ensimmäinen merkki elimistösi varmasta lämpenemisestä on, ettei kylmä suihku tunnu kylmältä vaan ennemminkin miellyttävältä ja virkistävältä

5. Suihkun jälkeen voit joko nauttia lasillisen raikasta vettä, kylmää olutta tai toistaa 10-15 min mittaisen saunaistunnon

6. Anna kehollesi aikaa jäähtyä saunaistuntojen välissä. Viimeisen istunnon jälkeen ota lämmin suihku peseytyäksesi ja kuivaa itsesi pyyhkeeseen

7. Nauti kevyitä ruokia ja juomia saunan jälkeen. Yleisin ruoka saunan jälkeen on grillatut makkarat sinapin ja oluen kanssa. Ruoka on kuitenkin makuasia, joten jotkut suomalaiset syövät mieluimmin voileivän tai nauttivat erilaisia juomia

Mitä etikettiin tulee, on muutamia asioita, joita olisi hyvä muistaa. Ensinnäkin, kaikki suomalaiset saunat eivät ole sekasaunoja. Useimmissa kylpylöissä ja uima-altaissa on erilliset saunat miehille ja naisille. Siinä tapauksessa, jos julkisissa tiloissa on vain yksi sauna – miehille ja naisille on omat saunavuorot. Sekasaunat ovat yleisiä joissakin suomalaisissa perheissä. Toiseksi, löylyn heitto ei yleensä ole vanhimman tai kokeneemman saunojan tehtävä. Jos satut olemaan lähimpänä kiulua, voit olla vastuussa löylyn heitosta. Muista kuitenkin kysyä kanssasaunojilta onko löylyn heittäminen sopivaa.

Lopuksi, jos suomalainen kutsuu sinut saunaan, koita päästä paikan päälle. Kieltäytyminen kutsusta voi tuntua toisesta loukkaavalta.